Правильное питание,  Советы

Здравствуйте!

Пожалуй,тема стройности и похудения одна из самых востребованных на сегодняшний день. На просторах интернета огромное количество диет для быстрого снижения веса, но радует, что всё больше людей ищут правильные способы похудеть и сохранить результат надолго.

Правильное питание

Единственный способ — это привить себе правильные привычки в питании и на самом деле не так всё сложно. Многие воспринимают это ,как диету, но всё не так. Правильное питание-это образ жизни . При этом мы продолжаем кушать вкусно с не меньшим удовольствием, не исключая привычные продукты из жизни, но правильно их преподнося.

С чего начать

Начинать можно постепенно, понемногу исключая самые вредные продукты из жизни или минимизируя их потребление. В первую очередь: слишком жирную пищу, продукты из муки высшего сорта, жареное и вредные сладости. Но нужно понимать ,что всё хорошо в меру и организму необходимы полезные жиры и сложные углеводы также, как и белок , клетчатка, витамины и различные микроэлементы. Поэтому пища должна быть разнообразной ,содержащей всё необходимое нашему организму, нельзя прибегать к помощи всевозможных монодиет, а также снижать калорийность рациона слишком сильно. Да, это поможет похудеть быстро, лишь ограничив себя на недолгий срок, но как только диета закончится, всё вернётся ,а возможно, ещё в большем объёме. К тому же ,придерживаясь простых диет слишком долго, организм начинает отдавать нужное ему, в сдедствие страдает кожа, волосы, ногти и внешность в целом, а дальше начинаются проблемы со здоровьем.

Что делать

Для того, чтобы понять что можно есть, а что нельзя, как правильно рассчетать необходимое именно Вам количество бжу и что это вообще такое, читайте наши статьи . Здесь Вы сможете найти много полезной информации , рецепты для правильного похудения, а также обратиться ко мне лично ,как к нутрициологу, за советом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *