Правильное питание,  Советы

Продукты, помогающие худеть.

Придерживаясь правильного питания, можно есть всё! Но есть продукты, составляющие основу здорового образа жизни. Что это за «волшебная» еда можно узнать из этой статьи.

1.Овсянка.

Да, это банально, но всё же геркулесовая каша является одним из самых полезных продуктов при похудении и поддержании здоровья организма. С её помощью выводится холестерин и вредные вещества из организма, чистится желудок и сосуды. Людям, страдающим запорами и вздутием просто необходим этот продукт. Употребление овсянки прекрасно сказывается на внешности: улучшается состояние кожи и волос, укрепляются ногти , засчёт содержания кальция и фтора. И что важно в похудении, у этой крупы низкий гликемический индекс, она нормализует уровень сахара в крови, надолго насыщает организм и помогает не переедать.

Важно выбирать овсянку, требующую варки, причём чем дольше, тем лучше.

2.Гречка.

И снова крупа, ничего не поделать, но это основа, не зря природа потрудилась и вложила столько пользы в злаки. Гречка-одна из самых низкоуглеводных круп, зато содержание растительного белка в ней высоко, что хорошо сказывается на организме. Этот злак отлично очищает кишечник от шлаков, улучшает работу печени и опять-таки снижает уровень холестерина. Также очищает и укрепляет сосуды и выводит отёки.

3.Корица.

Эта ароматная специя очень хорошо разгоняет обмен веществ, поэтому организм начинает сжигать жиры. Она нормализует уровень сахара в крови, избавляет от токсинов, ускоряет работу всех выводящих систем организма. Корица помогает избавиться от привязанности к сладкому, что важно при избавлении от лишнего веса и поддержании массы тела. Добавляйте её в любимые блюда и быстро заметите результат.

4.Оливковое масло.

Да, несмотря на высокое содержание жиров, оливковое масло-помощник при похудении. Оно прекрасно ускоряет обменные процессы в организме, а также способствует более длительному чувству насыщения и уменьшению голода. К тому же полезные жиры всегда необходимы в питании для поддержания красоты и женского здоровья.

5.Зелёный чай.

По-моему, давно не секрет, что зелёный чай является отличным помощником в похудении. Он подавляет чрезмерный аппетит ,ускоряет обмен веществ и помогает сжигать уже отложенные жиры. Уменьшая количество сахара в крови ,зелёный чай способствует контролю чувства голода. Можно выпить стакан незадолго до приёма пищи и переедание Вам не грозит. Помимо всего прочего, зелёный чай выводит лишнюю жидкость из организма, избавляя от отёков. Пить его, конечно, предпочтительно без сахара.

6.Острые специи.

Попробуйте добавлять немного пикантности в блюда в умеренном количестве и получите только пользу. Острый перец, чеснок, горчица, хрен, а также имбирь сжигают жиры, очищают сосуды и снижают уровень инсулина. Конечно, данные специи не подходят людям с заболеваниями ЖКТ, следите за своим здоровьем.

7.Вода.

Пожалуй, самый важный продукт для похудения и жизни в общем. Можно правильно питаться, испробовать кучу диет или заниматься спортом, но результат будет в разы ниже, если пить недостаточно чистой негазированной воды. Она ускорит Ваш метаболизм и выведет все соли и продукты распада ,особенно после занятий спортом. Вода насытит клетки влагой и поможет сохранить красоту и молодость как можно дольше.

В этой статье мы разобрали продукты, помогающие ускорить похудение и очищение организма, также существует огромное количество продуктов-жиросжигателей, об этом в следующих статьях. Питайтесь правильно, живите здорово!

3 комментария

  • Татьяна

    Все продукты, о которых рассказали, очень люблю. Вот только зеленый чай никак не пойму. Просто травы мне кажется на много ароматнее.

  • Анна

    Когда читаешь статью — все кажется так просто! А попробуй-ка поживи по таким правилам — долго не выдержишь. Нужна сила воли, а где ее брать? Но все равно, статья очень полезная и интересная.!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *